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为了有用防备运动损伤,教练需详尽辅导孩子们学习并实践正确的运动技巧,并继续提高他们的技术层次。这一步至关重要。
保证孩子在参加运动时穿戴匹配的防护设备,如合脚的运动鞋、护膝、护腕及头盔等,依据运动类型挑选必要的维护的办法,能显着下降受伤危险。
认识到过度训练的损害,家长应教训孩子平衡运动与歇息,着重适量运动的重要性,保证他们享有足够的睡觉,以促进身体康复。
着重运动环境的安全性,家长应引导孩子了解只要在合适的场所,如规范体育场、操场或球场等进行运动,并在活动前查看设备无缺,才干保证安全。
教育孩子学会自我维护,包含辨认和躲避危险动作,怎么在别人动作中维护本身,以及培育对潜在危险的警觉性,并把握应急处理办法。
为了支撑孩子的膂力活动和促进康复,家长需供给全面均衡的饮食,富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,鼓舞摄入多样化的食物,如新鲜果蔬、全谷物、优质蛋白和健康脂肪,以保持身体健康和修正才能。
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